Als leider wil je altijd vooruit, altijd groeien, altijd verbeteren. Je leest boeken, luistert naar podcasts, herhaalt affirmaties en probeert je mindset te veranderen. En toch voel je je vaak gestrest, uitgeput en blijf je vastlopen. De druk om topresultaten te behalen lijkt steeds groter te worden, maar het resultaat blijft uit.
Wat je misschien niet beseft, is dat de oplossing niet in je mindset zit – tenminste, niet als je zenuwstelsel in overdrive staat.
De valkuil: je mindset in de strijd met je zenuwstelsel
Mindset is belangrijk, maar als je zenuwstelsel voortdurend in stress verkeert, werkt het aanpassen van je mindset averechts. Het voelt alsof je tegen jezelf vecht. Je kunt proberen je gedachten te veranderen, maar zonder je zenuwstelsel eerst in balans te brengen, kom je nergens.
80% van je gedrag en emoties komt namelijk voort uit je lichaam en zenuwstelsel, niet uit je gedachten.
Wanneer je lichaam zich constant in een staat van ‘vechten of vluchten’ bevindt, kun je geen rationele, weloverwogen beslissingen nemen. Je lichaam en geest raken verstrikt in een vicieuze cirkel van stress die je niet eenvoudig doorbreekt door je gedachten te veranderen.
Polyvagaal Theorie: de sleutel tot begrijpen waarom je als leider vastloopt.
De polyvagaal theorie van Deb Dana legt deze vicieuze cirkel helder uit. Volgens deze theorie speelt het autonome zenuwstelsel een cruciale rol in ons gedrag en emoties. Het zenuwstelsel is onderverdeeld in drie netwerken die ons in verschillende staten van veiligheid of gevaar brengen: de ventrale vagus (veiligheid), het sympathische zenuwstelsel (vechten of vluchten), en de dorsale vagus (bevriezen).
Wanneer je jezelf voortdurend in een staat van overbelasting of stress bevindt, schakelt je zenuwstelsel automatisch over naar de vecht- of vluchtmodus, of zelfs bevriezen. Dit beïnvloedt je cognitieve functies en de manier waarop je beslissingen neemt. Het resultaat? Je voelt je uitgeput en kunt geen rust vinden, zelfs niet als je je best doet om je mindset te verbeteren.
Het werkelijke antwoord: je zenuwstelsel in balans brengen
Wat als het antwoord niet is om harder te werken aan je mindset, maar om eerst je zenuwstelsel te kalmeren? Door je zenuwstelsel in balans te brengen, creëer je ruimte om effectief aan je mindset te werken.
Er zijn technieken die je helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen, zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging en specifieke vormen van lichaamsgerichte therapieën. Door deze technieken toe te passen, kom je in een staat van veiligheid en ontspanning waarin je geest kalm is en je vanuit rust en vertrouwen kunt handelen.
Van overleven naar leiden met vertrouwen.
Als leider moet je niet alleen je eigen stress beheren, maar ook de energie die je uitstraalt naar je team. Wanneer jij in balans bent, straal je rust en vertrouwen uit. Dit zorgt ervoor dat je team jou volgt, niet uit angst of onzekerheid, maar omdat ze voelen dat jij in staat bent om het roer stevig in handen te houden, zelfs in tijden van chaos.
In plaats van jezelf verder te pushen in een eindeloze strijd met je gedachten, focus je op het kalmeren van je zenuwstelsel. Vanuit die rust kun je je mindset verder versterken, waardoor je zowel jezelf als je team moeiteloos door veranderingen en uitdagingen kunt leiden.
Klaar voor de echte transformatie?
Wil je ontdekken hoe je je zenuwstelsel in balans kunt brengen en je leiderschap naar een dieper niveau kunt tillen? Het is tijd om te stoppen met de strijd tegen je eigen lichaam en geest, en te beginnen met leidinggeven vanuit rust, kracht en authenticiteit.
Plan een gratis strategiegesprek in via deze link. Ik laat je zien hoe je deze technieken kunt toepassen om niet alleen je mindset te versterken, maar ook duurzame veranderingen door te voeren in je leiderschap.
